Nå er det på tide å gå ned i vekt, og vi tilbyr deg å bruke for dette den deiligste høstdelikatiet - vannmelon. Legene lover at et vannmelon -kosthold vil bidra til å bli kvitt 10 ekstra kilo på bare et par uker.
Og for noen viser det seg! Men vi vil ikke ekstreme mennesker: Du kan sitte på et strengt vannmelon -kosthold ikke lenger enn 3 dager, og i løpet av denne tiden vil et dusin kilo ikke ordne seg, så raskt vekttap ville ganske enkelt være farlig. Men selv om "totalt" er igjen i 700-800 g per dag, er det allerede bra.
Hvem kan ikke gå ned i vekt sånn?
For det første - om kontraindikasjoner. Du kan ikke slippe vekten av diabetikere som dette: Vannmelon er et søtt bær, det er mye sukker i det. De som har problemer med nyrene og blæren blir heller ikke involvert i disse gigantiske bærene i prinsippet. Faktum er at vannmelonen har en kjent effekt, der det ikke er nødvendig å løpe langt fra toalettet (spesifikt - vanndrivende). Nyrene under kostholdet begynner å jobbe med det fulle. Hvis det er en mulighet for at det er steiner i nyrene, kan vannmelon -dietten være farlige: steinene vil bevege seg under det sterke trykket fra væsken som forlater kroppen. De som ikke er sjeldne med mageproblemer og tarmer, er dette kostholdet (som faktisk mange andre) heller ikke egnet.
Sunn fornuft dikterer følgende: Som før noe kosthold, er det bedre å konsultere en lege foran en vannmelon. Og det er ønskelig - for helbredelsen, de som vet om dine kroniske sykdommer og er i stand til å forutsi nyansene i arbeidet som å miste vekt på vannmeloner og gi passende anbefalinger.
Alternativ en - streng
Et slikt kosthold skal ikke praktiseres lenger enn 3 dager. Essensen er at du bare kan spise bare vannmeloner med hastigheten - 10 kg kroppsvekt 1 kg vannmelonmasse per dag. Antall måltider er ikke begrenset. Om natten er det - du kan!
Etter et så strengt kosthold, kan du ikke umiddelbart gå tilbake til det vanlige kostholdet, du må komme deg ut av kostholdet mykt. I de første dagene kan du spise meieri- og meieriprodukter med redusert fettinnhold, kokekorn, koke fisk og kylling dampet. Søtsaker, alkohol, fet, stekt må utelukkes.
Du kan bare drikke rent, ikke -karbonatisert vann, minst 1,5 liter per dag.
Alternativ for det andre, sparing
2 stykker rugbrød ved et måltid tilsettes vannmelonene. På en slik diett kan du sitte lenger, 5-7 dager. På samme måte, som i det første tilfellet, må du ut av det gradvis, og analysere kostholdet ditt nøye for søtsaker, fett og andre skadelige produkter.
Alternativ Tredje - Begrensning av kostholdet
Et to -ukers kosthold er mye mer skånsom enn de to første. Tross alt, å sitte i 14-15 dager på vannmeloner alene er full av mange problemer, så kostholdet vil diversifisere protein, andre karbohydrater og til og med fett.
Det skal være 5-6 måltider per dag, 500-800 g vannmelon i hver. I tillegg til vannmelonen, kan du spise: en del havregryn, eller grønnsakssalat med friske grønnsaker uten salt og olje (150 g), eller en skive ost, eller 150-200 g kokt kylling (fisk), eller et glass kefir. Men middagen skal alltid være strengt "vannmelon".
I tillegg må du drikke mye - dette vil lette utgangen av giftstoffene som er dannet som et resultat av forfallet av fett. Te, kaffe og brus er forbudt, du kan bare vanne eller grønn te.